Jelenleg egyszemélyes a vállakozás és honlap is fejlesztés alatt... 

A CSAPAT TI VAGYTOK, akik belevágtok ebbe a kihívásba.

A későbbiekben szeretném ezen a honlapon keresztül eljuttatni az edzéseket az érdeklődőknek, de jelenleg a zárt facebook csoportban tudjátok azokat elérni. 

Ha elkezdesz velem együtt mozogni, akkor elindul egy szokásépítés, hiszen azon dolgozunk, hogy a mindennapos edzés beépüljön a mindennapjaitokba. Hiszen a szokások már maguktól működnek, automatikusak és nem jelent extra erőfeszítést és akaraterőt az elvégzésük. Ez a cél az edzéssel is. Azonban a szokásépítés hosszú folyamat. A megvalósításhoz pár tanács, amit olvass el, ha elgyengülsz, ha épp nincs kedved mozogni:

1. Légy türelmes magadhoz! Higgy abban, hogy napról napra egyre jobban megy. A pozitív és hittel teli gondolkodás csodákra képes.
2. Csak a következő nap feladatára koncentrálj mindig.
3. Szembesítsd magad a változatlanság fájdalmával (Ha nem lépek ki a komfortzónából, nem lesz változás... nem leszek fittebb, nem fogok könnyedében mozogni... stb.)
4. Használd ki a csoport támogató erejét!
5. Ne halogass, csináld! Nincs kifogás - bár mindannyian találhatnánk, de nem tesszük.
6. Priorizáld magad az első helyre, ez nem önzőség. Magadért teszed!
7. Légy hálás minden apró részeredményért.
8. Ha kérdésed van, elbizonytalanodsz, keress. Segítek. Nincs rossz kérdés...